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生活中如何预防乳腺增生

更新时间:2014-08-19作者:365体育台湾_365体育论坛网址_365体育投注没反水
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  社会不断的进展,生活不断的改进,乳腺疾病也趁机来袭,而且常见于办公室白领,伴随生活方式的改变,现在很多女性的工作方式也出现了变化,从而给乳腺疾病有可乘之机,其中就有乳腺增生,已经严重影响到了女性的正常生活与工作,想要很好的避免乳腺增生,需要女性做好预防乳腺增生的工作,下面365体育台湾_365体育论坛网址_365体育投注没反水专家教你在生活中如何预防乳腺增生。

  生活中如何才能预防乳腺增生

  1、要注意坐姿

  一些需要长时间坐在电脑前工作的女性,在平时一定要多主要保持正确的坐姿,最好是恰当的姿势上身基本挺直,还不能长期进行含胸驼背,不要时不时就趴在桌子上,眼睛要注意与电脑的距离,这些对于预防乳腺增生是很有帮助的。

  2、注意饮食

  很多白领女性饮食都是在外面的快餐解决的,其实这对于营养的吸收并没有好处,外食族常常吃一些油炸的、烧烤的食物,不利于营养吸收,甚至还会导致蛋白质和维生素的摄入不足,引起乳腺增生,所以大家要注意少吃这些。

  3、注意运动

  为了能够有效保护乳房健康,女性最好每天都要检查进行适当的运动,比如健美操、跑步、俯卧撑等,这些都可以有效的促进胸部肌肉健美,让你远离乳腺增生的侵袭,而且还可以有效预防乳腺增生的出现。

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王惠娟 副主任医师

曾在开封市第一人民医院(三级甲等医院)妇产科从事妇产科工作30余年,积累了丰富的临床经验… [详细]

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